レストランフォレスト


・10月2日(月)

・11月6日(月)

狭山市ふれあい健康センター
サピオ稲荷山

〒350-1324狭山市稲荷山1-12-3
電話番号:04-2953-0577
FAX:04-2953-2636

指定管理者

アルファビクス / 骨盤ストレッチ教室のご案内

★ アルファビクス教室  ★

ヨガの呼吸法をベースに、ゆったりした音楽にあわせて腹式呼吸を行いながらゴムバンドやマットを使用した運動を行います。特に中高年齢層の方に効果的です☆

メタボリック症候群、生活習慣病、更年期障害の予防を図ります!!

 

骨盤ストレッチ教室 ★

骨盤のゆがみは、便秘・冷え性・不眠・肌荒れ・・・等 さまざまな症状を引き起こす要因となります。普段では鍛えづらい骨盤まわりのインナーマッスルを動かし、鍛えることによってゆがみを整え、美しく健康的な体つくりを目指します。

教室名 ① アルファビクス <月曜クラス>
開催日
10月9・16・23・30日
※2日は休講です。

11月13・20・27日
※6日は休講です。
時 間 【月曜日開催 ※第1月曜日を除く】
11:00~12:00
会 場 サピオ稲荷山 2階レクリエーション室
参加費
10月:2,500円(月:4回)
11月:1,800円(月:3回)
※定員に空きがある場合は、当日参加が出来ます。
当日参加 700円(1回)
当日参加は、朝9時よりお受けします。
対 象 15歳以上(中学生を除く)
定 員 15名
講 師 アルファビクスインストラクター 岡部 和江 先生
会 場 サピオ稲荷山 2階レクリエーション室
時 間 【月曜日開催 ※第1月曜日を除く】
11:00~12:00
持ち物 ・運動しやすい服装 ・飲み物 ・タオル
※ヨガマットはレンタル(無料)があります。
申し込み方法
コース申込みは毎月20日より、1階事務室窓口にて受付けます。
※電話での予約・申込みは出来ません。
教室名 ② アルファビクス <木曜クラス>
開催日
10月5・12・19・26日

11月2・9・16・30日
※23日は休講です。
時 間 【毎週木曜日開催】
10:00~11:00
参加費 10月:2,500円(月:4回)
11月:2,500円(月:4回)
※定員に空きがある場合は、当日参加が出来ます。
当日参加 700円(1回)
当日参加は、朝9時よりお受けします。
教室名 ➂骨盤ストレッチ
開催日
10月5・12・19・26日

11月2・9・16・30日
※23日は休講です。
時 間 【毎週木曜日開催】
11:15~12:15(60分)
会 場 サピオ稲荷山 2階 レクリエーション室
参加費
10月:2,500円(月:4回)
11月:2,500円(月:4回)
※定員に空きがある場合は、当日参加が出来ます。
当日参加:700円(1回)
当日参加は、朝9時よりお受けします。
対 象 15歳以上(中学生を除く)
定 員 15名
ページトップ