レストランフォレスト

【9月メンテナンス休館】
・9月2日(月)~9月13(金)
※プールは15日(日)まで休みとなります。
・10月7日(月)

狭山市ふれあい健康センター
サピオ稲荷山

〒350-1324狭山市稲荷山1-12-3
電話番号:04-2953-0577
FAX:04-2953-2636

指定管理者

アルファビクス / 骨盤ストレッチ教室のご案内

★ アルファビクス教室  ★

ヨガの呼吸法をベースに、ゆったりした音楽にあわせて腹式呼吸を行いながらゴムバンドやマットを使用した運動を行います。特に中高年齢層の方に効果的です☆

メタボリック症候群、生活習慣病、更年期障害の予防を図ります!!

 

骨盤ストレッチ教室 ★

骨盤のゆがみは、便秘・冷え性・不眠・肌荒れ・・・等 さまざまな症状を引き起こす要因となります。普段では鍛えづらい骨盤まわりのインナーマッスルを動かし、鍛えることによってゆがみを整え、美しく健康的な体つくりを目指します。

教室名 ① アルファビクス <月曜クラス>
開催日

9月16・30日
※2・9・23日は休講です。

10月14・21・28日
※7日は休講です。
時 間 【月曜日開催 ※第1月曜日を除く】
11:00~12:00
会 場 サピオ稲荷山 1階 サピオスタジオ
参加費
9月:800円(1回) ※当日参加のみ
10月:2,000円(月:3回)

※定員に空きがある場合は、当日参加ができます。
当日参加:800円
対 象 15歳以上(中学生を除く)
定 員 18名
講 師 アルファビクスインストラクター 岡部 和江 
持ち物 ・運動しやすい服装 ・飲み物 ・タオル
※ヨガマットはレンタル(無料)があります。
申し込み方法 コース申込みは毎月20日から、1階事務室にて受付けます。
教室名 ② アルファビクス <木曜クラス>
開催日

9月 19・26日
※5・12日は休講です。

10月 3・10・17・24日
※31日は休講です。
時 間 【毎週木曜日開催】
10:00~11:00
参加費
9月:800円(1回) ※当日参加のみ
10月:2,700円(月:4回)

※定員に空きがある場合は、当日参加が出来ます。
当日参加:800円
教室名 ➂骨盤ストレッチ
開催日

9月19・26日
※5・12は休講です。

10月 3・ 10・17・24日
※31日は休講です。
時 間 【毎週木曜日開催】
11:15~12:15(60分)
会 場 サピオ稲荷山 1階 サピオスタジオ
参加費
9月:800円(1回) ※当日参加のみ
10月:2,700円(月:4回)

※定員に空きがある場合は、当日参加ができます。
当日参加:800円
対 象 15歳以上(中学生を除く)
定 員 18名
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